HOW TO WORK OUT MYSELF

アナフィラキシー・ショックの巻
Ｍｅｒｍａｉｄは昔からアレルギー性と鼻炎腹痛がしょっちゅう発症し年に三回は風邪をひきます

しかし、Mermaid本人なんの対処もせずほったらかしでした。

体脂肪も高く持久力は全然なく走っても走ってもタイムは平凡からそれ以下でした。
持久走は１５００Ｍで６分切ったことがありません。
５０Ｍ以上は平凡以下です。
瞬発力は人並み以上にあるにもかかわらず持久力が全くなかったのです。


去年の７月
いつものように走り終えてから自分の車に戻ったとき車のガラスに
知らない人が写っているではないですか

だれじゃーこりゃー

もう一度確認・・・





・・・・・・・・・







おれーーー

顔が別人のように膨れあがり喉の扁桃腺の当たりはこぶしぐらいの大きさに・・・

ぎゃーーー

急いで家に帰った頃には顔は普通の状態に

何だったんだ？？？

友達にこのことを話したら
それって
激しい運動と海老とかで出る病気じゃないの？と言われて
早速、ネットで検索

えび・・・運動・・・検索・・・

でたーーー！！！

病名
アナフィラキシー・ショック

「アナフィラキシー」とは，
アレルギー反応（抗原抗体反応）に基づく生体反応だそうです。

主な症状としては，咽頭浮腫，気管支ケイレン（咽頭が浮腫を起こすとともに気管支がケイレンし呼吸困難となる。），血管虚脱（血管が虚脱し，急激な血圧低下を引き起こす。）があり，外見から判る症状としては，吐き気・せき・全身の発疹などがあるが，症状が重篤な場合には血圧低下と呼吸困難により生命に危険を及ぼすこともあります。

ショーーーーク！

「食後すぐの激しい運動」もアレルギー反応の助長要因となりますので，注意が必要です。食後すぐに激しい運動をすると、血液は運動に使用する四肢の筋肉の方へ集まり、そのために消化機能が低下します。その結果，アミノ酸のレベルにまで分解されない蛋白質が腸で吸収され、免疫細胞がそれを「異物」と認識してアレルギー反応が起きます。

げげげ

選手個々に「アレルギー因子」があるのかどうかを知り，アレルギーには，単に「アレルギー因子」となる食物を摂取した場合では発生せずに，気候的要因や体調，また運動量などの「付加因子」が結合することにより発生する場合も多々報告されています。「エビ」と「運動」の２つの因子によアレルギー反応を起こした例があり，単に「エビ」を食べただけでは発症しないのですが，「エビ」を食べた後「持久走」をしたら発症した・・・という例も報告されています。ですから，食後すぐの激しい運動は避け，ゆっくり休息した後の運動が好ましいと思われます。

あの日
海老を食べた後走っていました。


ここから食生活を見つめ直しました。

みなさん

自分の顔が全く知らない人物ぐらいに腫れた姿を見たらすごいショックです。
このときばかりはめんどくさがりのＭｅｒｍａｉｄかなり本気で食生活をチェック。

とりあえず、海老は絶対ダメ。

そして、発見したのは驚くべき事実でした。

大好きな

牛乳は飲めません
ヨーグルトも
プリンも
シュークリームも
アイスクリームも
アルコールも
生クリームも・・・・

あああああ↓

大好物が全部ダメダメだったのです。

これらの製品はアレルギー性鼻炎と腹痛の原因でした。
少量でも体が疲れているときはダメだったりしますので一切摂取できません。
寝不足もアレルギー因子のようです。特に鼻炎がよく発症します。

お酒は体調によって湿疹が次の日の朝にでるときがあります。

アナフィラキシー・ショックの因子は海老の他見つかっていません。

つまり、
乳製品全般
海老
生卵
寝不足に注意が必要なのです。


めんどくせーーーーーーーーーと思っていましたが、食べるのをやめてすぐに効果がでてきました。

疲労回復が早くなり
筋肉痛がでずらくなり
遅れ筋肉痛がなくなり（二日後などに出る筋肉痛）
走っていてもおならが出ず
体重（７ｋｇ減）と体脂肪が減り
持久力がアップ
筋力アップ
今は睡眠時間が６〜７時間程度、
昔はよく１０時間〜１２時間寝ていました。

といいことづくし
何より疲れないのです。体調がすごくよいのです。今までは体になまりでも積んでいたようでした。

もちろんサーフィンの上達
特に
パドル力のアップはすごいものでした。

サーフィンをしている映像と
サーフィンのための陸上トレーニングの様子が入っているので見て下さい。






限界サーフィンバトル




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