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ディフェンス

ディフェンスは三種類あります。

ボールマンのディフェンス
ディナイアルディフェンス
ヘルプディフェンス

今日はボールマンのディフェンスについて書きます。

ボールハンドラーのつきかた
まずしっかりディフェンススタンスをとります。
次に距離を腕を伸ばしてちょうど触れるところに立ちます。
少し右か左によって立ちます。
そして、スライドステップで動きます。
右に動く時は右足から
左に動く時は左足から

スライドステップは初心者の人はできないので
フットワークでしっかり身につけましょう。

そして、重要なのが腕の距離をしっかり保つことです。
ディフェンスからオフェンスによっていくとプッシングになります。

そして、進行方向をしっかり胸でふさいでください。
中途半端にはいるとブロッキングになります。
オフェンスの進行方向のことをGATEといいます。

ディフェンスは経験と予測+根性です。
技術ももちろんあります。
毎日練習しましょう。

*Disclaimer: Individual results may vary Personal Trainer
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