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パーソナルトレーナーとトレーニング
あなたの理想の体を作る
パーソナルトレーナー
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トレーニングと栄養学を一から丁寧にお教えします。
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バスケットボール
ゴールドコーストでバスケットボールしたい人
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レッスンはすべて英語なので英語の勉強にもなります。11歳から大人まで
GOLD COASTで毎日レッスンしています。
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バスケットボールの上達に必要なこと

正しいスキル
試合の中の動きでの判断能力
バランスの良い身体能力(特に瞬発力)

正しい基本動作
最近、有名なNBAプレイヤーが基本練習を毎試合前にしているのが話題になりました。
基本はとても大切です。
うまいプレイヤーは基本がしっかりしているプレイヤーです。
正しい動作をマスターして一個一個のスキルを確実にうまくなりましょう。
例えば、
レイアップ
絶対左右両方マスターしてください。
バンクショットとスイッシュ
両方使ってください。
基本は毎日するものです。人間はすぐ衰え忘れてしまいます。

試合中での正しい判断の一番大切です。
オフェンスはトリプルスレッドからの
シュート、パス、ドリブルの判断です。

ディフェンスはポジショニング
どこに立つかが半歩間違っていれば
うまくいきません。
一秒、一つのパス、一つのドリブルでディフェンダーのポジションは変わります。

バスケットボールは全身運動です。
持久力は全く必要ありません。
マラソンのように走ることはありません。
ストップ & ゴー の連続運動なのでスプリント力と筋持久力が重要です。
ボールは大きく重たいのでかなりの筋力が必要です。
ボールをコントロールできるだけの上半身と下半身の筋力をしっかりつけましょう。


*Disclaimer: Individual results may vary Personal Trainer
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