| プログラム |
 バスケットボール ゴールドコーストでバスケットボールしたい人 大募集！！ オージーと一緒にバスケの練習や試合しませんか？ レッスンはすべて英語なので英語の勉強にもなります。7歳から大人まで GOLD COASTで毎日レッスンしています。 READ MORE |
正しいスキル
試合の中の動きでの判断能力
バランスの良い身体能力（特に瞬発力）
正しい基本動作
最近、有名なＮＢＡプレイヤーが基本練習を毎試合前にしているのが話題になりました。
基本はとても大切です。
うまいプレイヤーは基本がしっかりしているプレイヤーです。
正しい動作をマスターして一個一個のスキルを確実にうまくなりましょう。
例えば、
レイアップ
絶対左右両方マスターしてください。
バンクショットとスイッシュ
両方使ってください。
基本は毎日するものです。人間はすぐ衰え忘れてしまいます。
試合中での正しい判断の一番大切です。
オフェンスはトリプルスレッドからの
シュート、パス、ドリブルの判断です。
ディフェンスはポジショニング
どこに立つかが半歩間違っていれば
うまくいきません。
一秒、一つのパス、一つのドリブルでディフェンダーのポジションは変わります。
バスケットボールは全身運動です。
持久力は全く必要ありません。
マラソンのように走ることはありません。
ストップ ＆ ゴー の連続運動なのでスプリント力と筋持久力が重要です。
ボールは大きく重たいのでかなりの筋力が必要です。
ボールをコントロールできるだけの上半身と下半身の筋力をしっかりつけましょう。
| *Disclaimer: Individual results may vary | Personal Trainer
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