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サプリメントは必要?

サプリメントは、栄養補助食品です。
あくまで、補助です。
メインではありません。

あなたがもし毎食を完璧な時間に完璧な栄養素を取れるのであれば、サプリメントは必要ありません。

サプリメントが必要な時は 一日の栄養をみて、プロテインとかビタミンが足りない場合。
プロテインは有名です。タンパク質はアスリートやボディービルダーには
一日に約200グラム必要になります。
肉だと約1キロ
毎日1キロ肉を食べるのは日本人の普通の食生活では難しいです。
そこで、プロテインパウダーを飲んで補うのです。

トレーニング前に食事がとれなかった場合
例えば、仕事の帰りにジムに行くときや朝起きてサーフィンに行くときなどです。

サプリメントは体に吸収されやすいようにできています。
食事の場合は二時間は最低かかるといわれています。
しかし、サプリはプロテインなどは30分から40分で吸収されます。

昼12時にご飯を食べて14時にジムに行けるなら問題ないのですが、社会人には難しいです。
仕事終わり18時に行くから16時に食事を取ってたら、仕事中に何してると上司に怒られてしまいます。
そんな時、ジムに行く1時間前にサプリメントで取ったらいいのです。

サーフィンに行こうと
朝起きて速攻でご飯を食べたとしても吸収されるのは2時間後です。
2時間も待っていたら、波がなくなってしまいます。
そこでサプリでとるのです。

トレーニングの後、すぐに食事が取るの結構大変です。
しんどくて取れない。
時間がない。
そんな時にサプリで補います。

サプリはほとんどが水で溶かすタイプか
錠剤になっています。

吸収が早く飲みやすいのが利点です。
サプリメントは必要な時に必要な分とるには非常に有効です。

*Disclaimer: Individual results may vary Personal Trainer
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