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 バスケットボール ゴールドコーストでバスケットボールしたい人 大募集！！ オージーと一緒にバスケの練習や試合しませんか？ レッスンはすべて英語なので英語の勉強にもなります。7歳から大人まで GOLD COASTで毎日レッスンしています。 READ MORE |
バスケットボールのコートは28Ｍ×15Ｍです。
このコートをものすごいスピードで走るスポーツです。
体の接触もたくさんあります。
しかし、走り続けることはほぼありません。
試合がものすごく多く止まります。
３往復以上ノンストップで動き続けることはほぼありません。
つまり、ほぼ持久力はいらないといえます。
バスケは瞬発力のスポーツです。
ディフェンスが、オフェンスの後ろから触れることはほぼルール上無理なので
はじめの三歩いや、一歩目をどれだけはやいかが大事になります。
バスケットボールのトレーニングに必要なのは、
瞬発力、俊敏性、筋持久力、コンタクトに耐えれる筋力となります。
ほぼ、持久力は必要ありません。
長距離走などしても意味がないので、
今日は外練習だから持久走などするならダッシュをたくさんしたほうが良いです。
これらのことを踏まえて練習してみてください。
| *Disclaimer: Individual results may vary | Personal Trainer
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