プログラム

パーソナルトレーナーとトレーニング
あなたの理想の体を作る
パーソナルトレーナー
GOLD COASTでトレーニングを学ぶ。
オーストラリアであなたの理想の体作りをしませんか?
トレーニングと栄養学を一から丁寧にお教えします。
READ MORE

バスケットボール
ゴールドコーストでバスケットボールしたい人
大募集!!
オージーと一緒にバスケの練習や試合しませんか?
レッスンはすべて英語なので英語の勉強にもなります。11歳から大人まで
GOLD COASTで毎日レッスンしています。
READ MORE

ホーム ウエイト サーフィン バスケ トレーニング CONTACT

ジムの種目

ジムにはたくさんの道具や機械があります。
なぜ??あんなにたくさんあるのか?疑問に思ったことはないでしょうか?
筋肉は同じ刺激を受けているとトレーニングの効果が薄くなってくることが分かっています。
そのため、いろいろな角度や刺激を与えるためにたくさんの道具がそろっているのです。

さて、今回はジムの種目を説明します。
大きく分けて
あと、持久力やパワー系トレーニング
更に、いいジムには俊敏性のための部屋があったりもします。
サウナもあるジムがありますが、サウナは身体能力を高める能力がないのであまり意味はありません。

大きく分けて二種づつあります。
トレーニングマシンと、
ダンベルやバーベルです。

それぞれにいいところがあります。
マシンはピンを変えるだけで簡単に重量を変えれます。
ダンベルやバーベルにはできない角度の負荷をかけることができます。
ダンベルやバーベルは細かい筋肉やバランスをとるための筋肉が鍛えれます。

ダンベルやバーベルは、テクニックが重要になるので初心者にはマシンからはじめるのがお勧めです。

*Disclaimer: Individual results may vary Personal Trainer
CONTACT US

0433-263-276
日本より+61 433 263 276

shinfitness@koshidashinsuke.com

Open from 7am to 6pm