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 パーソナルトレーナーとトレーニング あなたの理想の体を作る パーソナルトレーナー GOLD COASTでトレーニングを学ぶ。 オーストラリアであなたの理想の体作りをしませんか？ トレーニングと栄養学を一から丁寧にお教えします。 READ MORE |
さて今回はサプリの王様。
プロテインについて語ります。
ウエイトトレーニング＝プロテイン
そう思われる人も多いと思います。
一般の方でも知っているサプリの一つです。
まず、プロテインとはなにか？
プロテイン＝タンパク質です。
サプリのプロテインにはたくさんの栄養素が入っています。
プロテインを飲む理由
あなたがもし毎日、毎食、肉や魚をたくさん食べているのであれば必要ありません。
しかし、アスリートやボディビルダーはたくさんのタンパク質が毎日必要になります。
毎食肉をたくさん食べるのは大変です。お金もかかります。
そんな時プロテインの出番です。
ほとんどのタイプが、水に溶かして飲むタイプなので簡単に素早くとることができます。
一般の方でも肉を全く食べない方や
ほとんど食べない方には効果絶大です。
タンパク質はあなたの体に必要な栄養素なのです。
タンパク質不足が長い間起こるとたくさんの弊害が起こります。
- 臓器、筋肉、皮膚、骨や歯、毛髪や爪など状態が悪くなる
- ホルモンや神経伝達物質ができなくなる
- 免疫機能が落ちる
- 消化酵素などが不足する
特にダイエットしている方やアスリートの方はタンパク質不足には十分注意してください。
| *Disclaimer: Individual results may vary | Personal Trainer
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