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パーソナルトレーナーとトレーニング
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おすすめ種目

ジムに行って何を鍛えればいいかわからない人のためにおすすめを書きます。

お勧めはズバリ

胸
背中
脚
腹筋
肩
腕

全部っておもいましたか？
はい。全部です。（笑）
これでは怒られるので選ぶなら・・・
上から胸・背中・脚・腹筋がお勧めです。
肩と腕ははじめはやらなくてもいいです。

上から重要なパーツ順に書きました。

体の大きなパーツを鍛えるのをおすすめします。
なぜなら、大きな筋肉は大きな力を出せ
大きなエネルギーを消費します。
ダイエットや健康維持に最大の効果がでます。

理想のお勧めはバランスよく全体の種目です。
でも、時間がない人やジムに行きはじめの人のすすすめは胸・背中・脚・腹筋です。

*Disclaimer: Individual results may vary

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