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 パーソナルトレーナーとトレーニング あなたの理想の体を作る パーソナルトレーナー GOLD COASTでトレーニングを学ぶ。 オーストラリアであなたの理想の体作りをしませんか？ トレーニングと栄養学を一から丁寧にお教えします。 READ MORE |
トレーニング・栄養・睡眠
この三つは体を鍛えるのに非常に大事な要素です。
一つでもかけていたら体にいい変化が現れません。
トレーニング３割
栄養・睡眠 ７割
と言われているぐらい栄養と睡眠は大事なのです。
いくら必死にトレーニングしても栄養が不足していては体はボロボロになっていくだけです。
しっかり栄養を補給して、体が回復できるだけのエネルギーをしっかり毎日毎食とることが大事です。
運動量に見合った栄養を取れているかを常にチェックしておく必要があります。
栄養が取れてない時に起こる症状は
- 臓器、筋肉、皮膚、骨や歯、毛髪や爪など状態が悪くなる
- ホルモンや神経伝達物質ができなくなる
- 免疫機能が落ちる
- 消化酵素などが不足する
せっかく健康やスポーツのためにトレーニングしても能力が落ちてしまいます。
パーソナルトレーナーの指示をしっかり聞き実行してみてください。
素晴らしい効果が期待できます。
| *Disclaimer: Individual results may vary | Personal Trainer
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