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Milon ジム
ジムの更新してきました。
最近はケガをしてばかりで全然ジムに行けてなかったので、
新しいジムに決めました。
ゴールドコースト
メインビーチ
マリーナ・ミラージュにあるミロンジム
milon Premium Health Clubs
所在施設: マリーナ・ミラージュ
所在地： Shop 110/74 Seaworld Dr, Main Beach QLD 4217
時間：
明るいきれいなジムです。
このジムのすごいところは
ドイツ製ミロン社の最新のマシーンと海が見える景色
フリートレーニング機材も充実
ドイツのフィットネス・メーカーのミロン社のマシーンがあります。
このマシーンのすごいところは
サーキットトレーニングが自動でできることです。
サーキットトレーニングとは、筋トレを行いつつ、有酸素運動も取り入れたトレーニング方法です。
短時間でも脂肪燃焼が期待でき、持久力、筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えられるトレーニングです。
このサーキットトレーニングの問題点は、
- 場所をとる。 混んでるジムでは自分がやりたい時にやりたい種目ができない。
- 自分の最適な負荷を選ぶのがむずかしい。グループトレーニングなどで人気のトレーニング方法ですが、おいてある重りが自分の適性負荷化でないことが多い。
- 時間をはかるのがむずかしい。
サーキットトレーニングは普通のジムでするのは難しいのです。
しかし、このミロンジム
すべての問題を解決してくれます。
毎日いつ何時でもサーキットトレーニングがはじめられます。
最初に、体をスキャニングします。 『ミクロナイザー』という装置のカメラの前に立つだけで、あなたの関節の位置や体の各部の長さが計測され、各マシンの利用する際に、シート、ハンドルポジションがあなたに合わせて自動で設定されます。
ＩＣ「スマートカード」で自分仕様のマシンに自動調整「パワーテスト」を実施し、あなたの適正負荷を設定します。
それぞれのマシーンで適正負荷をセット
それぞれのマシーンにカードを入れるだけで、あなたのポジション設定/負荷（重量）設定/稼働領域設定にマシンが自動で１０秒以内に合わせてくれます。
マシンを使うたびのわずらわしい個別設定が不要になります。使い終わったらもとにもどしたりする面倒な作業もしなくてよいのです。
電動モーターのため静音で、機械音や重りの音に悩まされることもありません。
ミロンマシン最大の特徴コンセントリック（短縮性筋活動）とエキセントリック（伸張性筋活動）の動きが１台で実現。筋肉の収縮時と伸長時において負荷を変えることにより効率的なトレーニングを可能にしました。それぞれに、コンセントリック20ｋｇ、エキセントリック28ｋｇというような設定が1ｋｇ単位で設定可能です。
まさに最高級の高性能マシンなのです。
真ん中の大時計がサーキットトレーニングの時間を刻みます。
サーキットトレーニング筋力系６種、有酸素系２種の８種１２台でひとつのサークル。筋力系は１分のトレーニングで３０秒休憩、有酸素系は４分間トレーニング。１ラウンド１７．５分。２ラウンド３５分でトータルトレーニングが完了。
この間わずか３５分ですが、一台一台があなたに最適なポジションと負荷だから、安全かつ、確実な効果を実感できます。
マシンの種類
- レッグエクステンション
- チェストプレス
- アブドミナルクランチ
- エルゴメーター バイク
- シーテッドロウ
- レッグカール
- バックエクステンション
- クロスウォーカー
だれもが短時間に、最適強度でのトレーニングが可能
トレーニングをやったことがない方でもスムーズにトレーニングを開始できます。
特に、高齢の方や女性の方でも、臆することなくトレーニングできます。
MILBRATION PLATE - ミルブレイション プレイト 瞬発力とバランスを高めるに効率的な運動効果を提供します。
ミルブレイションの振動運動は、大きい筋肉はもちろん、普段あまり刺激されていない小さい筋肉の収縮と弛緩を繰り返させることで、速やかなストレッチ効果が得られ筋疲労の回復を助けます。また、靭帯や健、筋神経を刺激して柔軟性と関節の稼働範囲を広げて、瞬発力とバランス向上に優れた運動効果を提供します。
- バランス感覚の向上
- 瞬発力および筋持久力の向上
- ストレッチング効果
- 神経系の活性化
- 血液やリンパの流れの活性化
- 骨粗しょう症予防及び改善
- 痛み緩和
- 顔色をよくする
スマホやＰＣでトレーニング履歴を管理
自身のトレーニング履歴などをスマホやＰＣで管理できるので、達成感やモチベーションの維持につながります。また、定期的にトレーニングメニューを見直して最適なメニューに調整することができます。
海外で一人でジム加入が不安な方はご連絡ださい。お手伝いします。
mobile 0433263276
E-mail mail@shinfitness.com
| *Disclaimer: Individual results may vary | Personal Trainer
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